Quels sont les aliments sains pour perdre du poids ?

Pour perdre du poids, certains n’hésiteront de recourir à n’importe quel truc et astuce. De la pratique intempestive de sport en passant par des régimes répétés, tous les moyens semblent être bons pour parvenir à ses fins. Cependant, vous êtes nombreux à chercher loin alors que la solution est logée tout près. Eh oui, il suffit tout simplement d’assainir vos habitudes et d’apprendre à manger sain. Facile à dire n’est-ce pas ? Alors essayons de montrer par quel mécanisme, une alimentation équilibrée contribue-t-elle à votre perte de poids. 

Que faut-il éviter ?

Nous avons évoqué dans le paragraphe précédant la notion d’assainissement de vos habitudes « culinaires », il faut vous faire à l’idée que vous mangez seulement dans le dessein d’étouffer une faim et non un stress, ou un quelconque autre problème, inutile de forcer lorsque vous êtes déjà rassasié. Pour ceux qui sont aspirés par le boulot ou les activités de la vie, pensez de temps à autre à vous offrir des repas complets et équilibrés, et à diminuer au maximum la malbouffe.


Que faut-il manger pour éliminer des kilos en plus ?

Tout d’abord, veillez à bien retenir les trois principes fondamentaux pour une alimentation saine et équilibrée à savoir diminuer au maximum le sucre, réduire la présence du sel dans vos plats et éliminer au maximum le gras dans vos plats. Pour ceux qui font un régime, il est difficile de trouver les vertus de la nourriture, mais il est bien de rappeler qu’il est effectivement possible de perdre des kilos grâce à la nourriture. Manger équilibré assure fournit à votre organisme l’apport suffisant en nutriment. Par conséquent, vous pouvez opter pour les fruits biologiques, tout en pensant à bien réguler les quantités en fonction de la teneur en sucre. Pour faire aussi le plein de calcium et contribuer au renforcement de votre organisme, optez pour les produits laitiers moins gras. Associez à cela les légumes riches en nutriments et en fibres, des légumes de couleurs feutrées telles que les légumes verts de préférence biologique. Intégrez aussi les féculents et les céréales, et aussi des protéines à faible teneur en matière grasse.

One thought on “Quels sont les aliments sains pour perdre du poids ?

  1. Abella Bernard

    Salut. Quand on cherche à perdre du poids, on a souvent envie d’obtenir rapidement des résultats visibles. Bien plus que des sacrifices, perdre quelques kilos requiert avant tout un changement d’habitudes qui n’améliorent pas seulement notre silhouette, mais également notre qualité de vie. Les recherches ont démontré que la plupart des gens en surpoids portent autour de 5 à 10 kilos de gras corporel indésirable. De par mon expérience, la plupart des diètes échouent parce qu’elles ont une approche longue, lente et ennuyeuse vis à vis la perte de poids

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *